În această perioadă cu temperaturi extrem de scăzute, Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să asculte sfatul medicilor, să evite deplasările în spații deschise
Recomandări în vederea prevenirii efectelor negative ale acestora:
Recomandări generale:
Ø Evitați deplasările lungi în spații deschise și expunerea prelungită la frig:
-Evitaţi deplasările matinale sau nocturne, când temperaturile sunt extrem de scăzute;
– Nu vă deplasaţi singuri noaptea, în zone izolate, mai ales pe viscol sau polei. Există riscul de a vă rătăci sau de a vă accidenta şi de a rămâne izolat în frig.
Ø Evitaţi expunerea prelungită la frig.
Ø Consumaţi lichide calde.
Ø Alimentaţia trebuie să se bazeze pe consumul de alimente bogate în proteine – carne, ouă, lapte, leguminoase uscate; grăsimi nesaturate – uleiuri vegetale, seminţe, fructe oleaginoase; fructe şi legume care prin aportul de vitamine cresc imunitatea organismului.
Ø În cazul în care este necesară deplasarea în spații deschise, este recomandat să vă îmbrăcați și să vă încălțați adecvat : alegeţi haine groase, rezistente la umezeală, care să va asigure protecţia capului, feţei şi a mâinilor pentru a evita pierderile de caldură şi încălţăminte lejeră care să nu împiedice circulaţia la nivelul membrelor.
- Vârstnicii și copiii necesită o atenție specială :
– Verificaţi starea vârstnicilor, nevoile acestora și asigurați-le medicația necesară;
– NU lăsaţi copiii singuri în maşină!
- Bolnavii cronici (cei cu afecțiuni respiratorii și cardiovasculare, cei cu boli autoimune, hipotiroidienii) au nevoie de un plus de protecție;
Alte categorii de persoane vulnerabile:
o Persoanele care lucrează în aer liber (sectorul forestier, comercianți ambulanți, personal de ordine publică).
o Persoanele fără adăpost și cele care consumă alcool în exces.
Ø Încălziți corespunzător locuinţele (18-22 grade C), evitând utilizarea instalaţiilor improvizate, care pot duce la intoxicaţii cu monoxid de carbon sau incendii;
Ø Respectați regulile de igienă pentru evitarea infecțiilor respiratorii.
ÎN CAZUL DEPLASĂRILOR CU MAŞINA:
Ø Nu uitaţi să aveti lichide pentru 24 de ore, alimente precum şi medicaţia cronică, pături sau alte mijloace suplimentare pentru a asigura încălzirea.
Ø NU plecaţi la drum fără a umple rezervorul
Ø NU părăsiţi maşina dacă este viscol şi nu puteti preciza distanţa până la adăpost deoarece vă puteţi rătaci iar hipotermia se instaleaza mult mai repede în condiţii de vânt şi umezeală.
Atentie:
– în cazul în care au apărut degerăturile trebuie evitată automedicaţia şi este recomandată consultarea unui medic!